autogen

Termen autogen är relaterad till det som genereras eller existerar av sig själv . Därför tillskrivs detta ord en relationsmetod som består av en typ av praxis som uppstår inom individen själv och kallas autogen träning.

autogen

Inom psykoterapi tillskrivs termen autogen till en teknik som bygger på den passiva koncentrationen av fysiska känslor, kallad autogen träning. Denna teknik utvecklades först av den tyska neurologen Johannes H. Schultz 1927. Denna avkopplingsmetod förlitar sig på självhantering och skapas genom hypnos .

Självhypnos kan tillämpas i olika väsentliga situationer för att skapa en balans mellan stress och avkoppling . De som kontrollerar denna teknik har förmågan att påverka vissa ofrivilliga kroppsfunktioner, såsom andning, matsmältning eller kardiovaskulära reaktioner.

Syftet med dessa metoder är att slappna av musklerna, minska eller eliminera smärta, uppnå lugn och öka fysisk och mental prestanda.

Det bästa stället att genomföra en autogen träning är i helt lugna miljöer, långt ifrån störande ljud . Rummet där du befinner dig bör vara vid en lämplig temperatur och med mycket subtil belysning, så att det kan underlätta avkoppling.

På liknande sätt används adjektivet "autogent" inom metallurgifältet för att definiera en slags metallsvetsning som utförs utan deltagande av främmande element, något som uppnås genom att smälta de delar som ska svetsas.

Rekommenderas

Compatibilidad
2020
arameiska
2020
oenophile
2020