avkoppling

Avkoppling kallas individens tillstånd där han upplever en minskning av muskelstivhet som ger en bra känsla av vila medan han tar balansen av andning, hjärtslag och metabolism hos personen, frigör honom från spänningar av olika orsaker, antingen muskulös eller psykologisk att de enligt livsstilen samlas i sin dagliga dag.

avkoppling

Med hjälp av avkoppling är det möjligt att nå en maximal punkt av lugn, välbefinnande och lugn som är mycket nära känslan av sömn; uppenbarligen med den enda skillnaden som personen upplever den känslan i ett vakande tillstånd, det vill säga att vaken, vaken och avslappnad gör det lättare att uppleva föremål som finns runt oss, minska energin som spenderas på våra dagliga uppgifter och på samma sätt hämmar trötthet tillsammans med förtvivlan.

Avkopplingsmetoder är de viktigaste vapnen som måste användas mot stress, för detta är det nödvändigt att koppla bort individen helt från allt som finns omkring honom och fokusera på den inre freden som måste erhållas, och observera allt på ett annat sätt, vilket Det gör det möjligt att identifiera vilket som är målet för den dagen, tillsammans med de steg som måste uppfyllas för att nå det fastställda målet, på detta sätt återvinns harmonin mellan sinnet och kroppen, vilket skapar en känsla av energi och absolut vitalitet. Det är mycket viktigt att veta att avslappningstekniker kommer att vara användbara beroende på nivåerna av stress som finns, det vill säga avslappningstekniker är användbara vid mild eller måttlig stress, medan i olika fall där höga nivåer av stress som förtjänar medicinering, bör inte ersättas av avslappning.

Avkopplingstekniker baseras endast på individen andas, som övar iakttagande av andning på detta sätt, mannen uppmärksamma sin lungventilation, antingen liggande eller sitta i någon position, där han fixar sin uppmärksamhet på hur han höja och sänka bröstet med varje andetag tills stressnivån har minskat, dessa tekniker baseras bara på andning.

Rekommenderas

ämne
2020
Método del Ritmo
2020
Carta
2020