fitness

Ordet fitness är ett engelskt ord som betyder "välbefinnande". Dess betydelse omfattar två uppfattningar som är relaterade till ämnet hälsa . Å ena sidan anses det erhållna fysiska hälsotillståndet vara kondition , inte bara för att leva ett hälsosamt liv, utan också för kontinuerlig övning av övningar . Å andra sidan indikerar detta begrepp vissa typer av fysiska aktiviteter, som vanligtvis utförs på vissa idrottsplatser.

fitness

Genomförande av fysisk aktivitet gör att personen kan hålla sig frisk och undvika uppkomsten av sjukdomar som hypertoni, diabetes eller hjärt-kärlsjukdomar. Fitness består av att utföra övningar, kombinera aerobics med anaerober, för att minska kroppsmassan lite, såväl som för att träna muskler.

Idag har denna term varit väldigt trendig bland dem som älskar hälsosamt liv och att kunna träna för att hålla sina kroppar i form. De fysiska aktiviteter som betraktas som fitness är varierande, några av dem är:

Aerobics, som består av att utföra instruktörsledd koreografi . Denna typ av träning gör det möjligt att öka de kardiorespiratoriska rytmerna i kombination med eliminering av gifter.

Pilates. Dessa övningar är mycket exakta och utförs på speciella maskiner för att tona musklerna.

Tai chi chuan. Det är en kombination av lätta övningar med andning och meditation . Det praktiseras för att minska stressen lite, vilket möjliggör avkoppling.

Snurrande . Denna typ av träning utförs på en stationär cykel, till vilken styrken och intensiteten av övningen kan justeras. Under utförandet av benmusklerna arbetas.

Om du tränar fitness kontinuerligt, kommer resultaten att ses snabbt, kroppen kommer att ha större motstånd och flexibilitet, vilket accentuerar synkroniseringen av rörelser. På samma sätt kommer det att vara möjligt att gå ner i vikt och slutligen kommer personen att märka en förbättring av deras livskvalitet, vilket kommer att gynnas fysiskt och psykiskt.

Fitness hjälper till att lägga åt sidan stress och negativa tankar och förvandla individen till en positiv varelse. Kost är viktigt, inte äta fett, minska sockerintaget etc. snarare rekommenderas intag av grönsaker, frukt och grönsaker.

Rekommenderas

utbildning
2020
estetik
2020
Cellbiologi
2020