kalori

Kalori är en energienhet i det gamla tekniska systemet för enheter som baseras på den specifika vattenvärmen. För närvarande är den använda energienheten juli (som tillhör det internationella systemet för enheter). Men idag används termen kalori för att uttrycka den energikraft som maten ger .

kalori

Kalorier är produkten av alla stora näringsämnen som varje person behöver för att få energi; när kalorierna har separerats från näringsämnena, blir de kilokalorier . Kalorier är viktiga för att kroppen effektivt ska kunna utföra sina kroppsfunktioner (promenader, prata, andas etc.), för att vävnader ska utvecklas och förnya sig, för att matsmältningsprocessen ska vara tillfredsställande och för att skapa balans i kroppstemperatur.

Det är viktigt att notera att överskott av kalorier kan vara negativa för hälsan, eftersom det skulle orsaka fetma att dyka upp, detta beror på att de kalorier som finns kvar, hamnar i lagring och förvandlas till fett, vilket ger skadliga konsekvenser för hälsan.

Det rekommenderas att personen intar dagligen mellan 1 200 och 1 900 kalorier, naturligtvis beror detta på den aktivitet som personen utövar, samt ålder och kön. Det är mycket viktigt att känna till kaloribidragen från varje mat som konsumeras eftersom det beror på att du håller dig frisk och passform.

Inte alla livsmedel ger samma kalorier . Till exempel bidrar fett med 9 kilokalorier, kolhydrater 4 och protein 4 kilokalorier. Så det kan sägas att det mesta av det som konsumeras har kalorier: från en laxbit till gurkahjul.

På samma sätt måste du vara medveten om kalorier som betraktas som "dåliga " eller tomma kalorier. Dessa är de som finns i livsmedel med lite näringsvärde, till exempel den berömda "skräpmat" eller alkoholhaltiga drycker och sockerhaltiga drycker.

Det ska inte glömmas, hålla en träningsrutin, eftersom detta gör att du kan bränna alla de kalorier som finns i kroppen.

Rekommenderas

snigel
2020
Känslomässig läskunnighet
2020
höger
2020