Konstnärlig gymnastik

Konstnärlig gymnastik är en gren av allmän gymnastik som kännetecknas av att man utövar både män och kvinnor i en mängd olika apparater eller, om inte, på en yta med en speciell design för utövandet av nämnda disciplin, är det en av de viktigaste olympiska sporterna och ingick som sådan år 1896 även om den då bara utövades av män.

Konstnärlig gymnastik

Idrottare, både manliga och kvinnliga, kännetecknas av att ha utmärkt flexibilitet, rörlighet, styrka och muskelkoordination, vilket oavsett träning är dessa extremt viktiga verktyg för gymnaster eftersom deras framgång beror på det. Den träning och förberedelser som gymnaster måste genomföra under sina liv för att ha en optimal nivå under tävlingar är indelade i etapper.

Under den första etappen som täcker de första 10 åren av idrottarens liv är det när idrottsmanens fysiska förmågor är kända, under denna period lärs de tekniska grunderna för konstnärsgymnastik. I det andra steget upprättas en period där en speciell initial förberedelse genomförs för gymnastarna, varefter den mest komplexa rörelsen och kombinationsträningen genomförs, hela scenen kan täcka från 10 till 15 år av gymnasten. Slutligen finns det scenen som går från 16 till 19 års ålder och där all den kunskap som hittills förvärvats och fysisk förberedelse är perfekt, utöver detta fortsätter den med mycket komplex rörelseträning.

Apparaterna kan variera beroende på den kategori som gymnasten representerar (maskulin och feminin). I den maskulina kategorin är apparaterna följande:

  • Jump of the Colt: det är det kortaste testet och består av att hoppa på en plattform anordnad i slutet av ett 25 meter långt spår, detta görs med hjälp av en trampolin som är strax före folket. Idrottsman måste utföra hopp och stunts i luften.
  • Golv : en rutin måste utföras av idrottaren som innehåller svängar, hopp och knep med stora svårigheter, allt detta på en 12 med 12 meters bana.
  • Ringar: det här är två ringar som är anordnade på en yta, dessa är 2, 75 meter från marken, idrottaren måste hålla ringarna och utföra kraft- och kontrollrörelser.
  • Fast stång : idrottsman måste utföra balans och styrka rörelse med händerna en bar som ligger 2, 8 meter från marken, gör svängar och stunts.
  • Häst med valv: det är en djurformad struktur i vilken två monterade valv finns. Denna struktur är ordnad på en höjd av 1, 6 meter, gymnasten måste göra cirkulära rörelser på benen, måste ta ringarna med händerna.
  • Parallella barer: gymnasten måste utföra stunts på två barer som är 1, 75 meter höga, båda stängerna måste användas av idrottaren.

Å andra sidan, i den feminina grenen, är apparaterna följande:

  • Balansstråle: idrottare måste utföra akrobatik och dansrörelser som innehåller minst två flygande stunts, alla på en plattform 1 m bred och 5 m lång.
  • Asymmetriska stänger : de är två stänger, den minsta är anordnad på marken i en höjd mellan 1, 4 och 1, 6 meter i höjd och den största består av 2, 4 meter i höjd med en avskiljning mellan dem på 1 meter, rutinerna som Gymnasterna ska vara kontinuerliga och måste växla mellan en bar och den andra, vilket gör en rörelse av styrka och balans.
  • Golvet och hoppet av fölen är de andra två disciplinerna som utövas av det kvinnliga könet och har samma egenskaper som i den manliga grenen.

Rekommenderas

usurpation
2020
konstruktion
2020
Aktivt medborgarskap
2020