sorg

För att definiera vad sorg är, måste vi veta att det är en av människans grundläggande känslor. Det är en minskande känslomässig smärta eller affektivt tillstånd . Det beskrivs som en icke-född känsla och den placeras bredvid andra fem som också kallas grundläggande känslor som ilska, missnöje, rädsla, lycka och överraskning. Vetenskapligt definieras det som en minskning av serotoninnivåerna i hjärnan och betraktas som ett symptom på störningar som depression eller dystymi.

sorg

Tristhet definieras i termer i förhållande till känslor som en allmän avvisning. Det är ett sinnestillstånd där individen upplever hopplöshet, pessimism, hjälplöshet och demotivering. Sadness är en komplex känsla eftersom den inte har ett enda ursprung och kan utlösa en serie andra känslor av samma typ, det vill säga det är relaterat till andra mycket liknande känslor som gör det svårt att identifiera.

Många gånger är det kopplat till förlust, aktiverat av känslan eller känslan av brist på något, det kan vara materiellt eller immateriellt, vilket indikerar den primitiva instinkten av vakenhet till vad som behövs som anses vara nödvändigt.

Även om sorg anses vara en negativ känsla, är det nödvändigt för balansen i psyken, såväl som för filmen Intensivt som belyser vikten av sorg i personens emotionella utveckling. Enligt experter hjälper upplevelse av sorg sorg för psykologisk utveckling och mognad och gör det möjligt för individen att övervinna traumatiska situationer som besvikelser, misslyckanden och förluster.

Typer av sorg

Tråkighet är en vanlig upplevelse som inte borde pluraliseras och även om studien är komplex, den kan differentieras, den kan klassificeras och ännu mer kan dess orsak eller ursprung bestämmas. Typerna är:

Hälsosam sorg

Meningen med hälsosamt sorg är det som kan förbättra en person efter att ha upplevt det, det vill säga efter att en person har genomgått en kritisk situation för att stimulera sorg, såsom förräderi, rädsla eller trauma som skapar förlust av någon eller något.

Om sorgsen är av en hälsosam typ, hjälper dess närvaro individen att acceptera situationen, och inleda en process med förståelse för att hitta det bästa sättet att eksternalisera och utveckla. Denna typ av sorg anses också vara primär sorg, eftersom den inte överskrider, den har en början med en identifierad orsak och ett slut med självlärande. Ett exempel är en person som har misslyckats med ett projekt och detta genererar många sorgliga tankar . Som ett resultat börjar han analysera vad som var orsaken och börjar sitt projekt igen med olika strategier för att uppnå det.

Ohälsosamt sorg

Till skillnad från den första är det den typen av sorg som du inte klarar av. I allmänhet har det ingen identifierad orsak, individen ignorerar medvetet den eller stagnerar helt enkelt i tanken på att inte möta den. Det tenderar att kombinera med andra känslor som hindrar dess närvaro. Det kan leda individen till tillstånd av ilska, skuld, ensamhet och låg självkänsla, åt gången eller samtidigt. På grund av denna sorg, vill personen inte göra någonting eller kommunicera, vilket kan leda till eventuell depression och ett mycket svårt sinnestillstånd att övervinna. Ett exempel är fallet med en person som upptäcker att han har en terminal sjukdom och orsakar mycket sorg. Som en följd isolerar han sig själv och blir deprimerad och orsakar ytterligare hälsor. Dessutom kan ilska och skuld uppstå från allt detta.

Men varför händer detta? Ibland kan individen motivera att han förtjänar en situation som stimulerar sorg, vilket skapar en känsla av hjärtskador mot sig själv. Så, 0 för att arbeta med denna typ av ohälsosam sorg, måste du utföra en introspektion av självkänsla, tills du känner dig värdig till någon positiv gest i livet.

Sekundär sorg och depression

Efter att sorg blir en ohälsosam typ övergår den och förvandlas till sekundär sorg. I allmänhet läggs en annan typ av känslor (som i de flesta fall är depression), vilket förvärrar situationen. Skillnaden mellan depression och sorg är lite knepig. I de flesta fall kan sorg bli så stor att det orsakar så mycket hopplöshet och motlöshet och öppnar dörren till depression. Till skillnad från sorg, är depression redan betraktad som en sjukdom, som inte bara drabbar den som lider av den, utan också de omkring dem.

sorg

Denna sjukdom genererar för det mesta förtvivlan, rastlöshet och noll önskan att leva. Att identifiera depression är svårt för den som har depression. Det upptäcks alltid av en tredje part som visar ämnets olika attityder. Men om den drabbade personen inte vill besöka en professionell (som ett första alternativ) kan han eller hon genomföra ett online- depressionstest för att utesluta denna sjukdom. Depression behandlas vanligtvis med olika typer av psykoterapi, förutom antidepressiva läkemedel. Det är därför det rekommenderas att hitta den relevanta vårdpersonalen för att hjälpa dig i din behandling. Om du inte vet vart du ska gå kan du gå till din läkare och han kommer att berätta vem du ska se.

Instrumental sorg

Denna typ av sorg används skadligt för att uppnå något du vill, det vill säga den används som ett instrument för någon typ av förhandlingar till vår fördel. Använd till exempel gråt framför en annan person, offrar dig själv och tillgodoser dina egna behov.

Denna typ är den som mest framkallar den primitiva känslan, vars anledning är att varna kroppen på bristen på något.

Du kanske också är intresserad av vår definition av depression

Sorg för sorg, sorg eller kärlekens sorg

Detta är en sorg över förlusten av något extremt viktigt, att vara både älskad och materiell eller immateriell, där det som härskar är smärta och sorg. Dessa känslor kommer att bero på länken som hade haft det förlorade. Förutom kärlek, omständigheterna för förlusten, den känslomässiga situationen du går igenom och om du är sårbar eller inte.

Det bör noteras att sorg, av vilket slag som helst som sorg för kärlek eller hjärtskador, innebär en process med flera faser. Från och med förnekelse blir personen förvånad över situationen, som ger plats för att undvika vad som hände. För det andra finns det ilska för att inte ha undvikit sådan förlust. För det tredje kommer gråt, produkten av sorg som i vissa fall kan vara depression. För det fjärde börjar förhandlingen där för- och nackdelarna med det som orsakade sorgen ses och slutligen acceptansen, där det oundvikliga antas och en ny vision om förlust tas upp.

Tristhet och dess homeostatiska funktion

Egenskaper för sorg

Några egenskaper hos sorg som känslor eller känsla är:

Det anses vara en negativ känsla

som du i allmänhet vill undvika. Tristhet baseras dock på en normal känsla eller känsla som uppstår efter att ha reagerat på förluster, ensamhet och rastlöshet.

Det fungerar som en varning

som hjälper personen att utföra introspektiv analys och upptäcka de faktorer som orsakade obalansen som det undermedvetna är uppmärksam på. Från detta kan människor identifiera ursprunget och lösa det vid en positiv reaktion eller delta i en negativ reaktion.

Kan kopplas till en mängd olika känslor

av olika skäl och i många fall är det inte möjligt att identifiera eller uttrycka det, till exempel i texterna till sorgliga låtar . En sorglig person är bunden till olika egenskaper och handlingar som i de flesta fall inte kan förstås om han inte har genomgått den situationen.

2005 drog en utredare vid namn Cliff Arnal slutsatsen att den tredje måndag i januari är den sorgligaste dagen på året, kallad " Blue Monday ". Tänk på faktorer som skuld, väder, arbete, ofullständiga mål och brist på motivation.

Det är en mycket komplex och bred känsla

Eftersom sorg aldrig kommer att vara densamma beror det på flera faktorer och inträffar i olika situationer beroende på varje miljö och individ.

Egenskaper hos en sorglig person

Att identifiera en sorglig person kan i allmänhet vara lätt, men ibland är betydelsen av sorg så svårt att fastställa att du kan tro att personen är i ett helt normalt tillstånd. Det kan också vara fallet där det tros identifiera sorgliga människor endast genom närvaron av känslor och känslor som är relaterade till att vara ledsna, ett exempel på detta är människor som tror att eftersom någon ständigt är upprörd är att de är ledsna, utan Det kan dock finnas tusentals orsaker och de är inte släkt. Det är också motsatt fall där den ledsna personen inte accepterar att han är ledsen.

sorg

Det är då när en tredje part måste dyka upp och hjälpa personen att komma vidare. För detta måste tredje part känna till de viktigaste symtomen och känslorna av sorg, och därmed bidra till att läka den andra på bästa sätt i denna situation. Det är därför det första alternativet alltid ska vara att ta till en terapeut eller en professionell person i området.

Jag ångrar och gråter

Tristhet representeras vanligtvis av dessa två element. De betraktas som reflexer i kroppen, när det gäller tårar innehåller de naturliga hormoner som hjälper kroppen att lugna sig inför upphöjning. Människor när de är ledsna upplever en minskning av serotonin som inte kontrollerar de normala processerna i kroppen. Denna egenskap är ett tecken på att personen genomgår en spännande process och kan vara orolig eller euforisk när det gäller tårar av lycka och ökat serotonin.

skuld

Detta är en vanlig typ av beteende hos en sorglig person, eftersom de känner sig ansvariga för någon dålig situation som har inträffat, vilket till och med klandrar deras beteende på andra. En skyldig person tenderar att ha kontraproduktiva attityder i kraft av att vara orsaken. Ett exempel på detta är att fördjupa dig i konsumtionen av alkohol eller droger genom skuld. Ur teknisk synvinkel kan personen agera på detta sätt som självstraff eller för att undvika att vara medveten om orsaken som stimulerar skuld.

Demotivering och brist på energi

Personen tenderar att isolera sig själv och föredrar att bli ensam. Vid denna punkt av sorg kan demotivering leda till personskada om de håller längre än normalt, det vill säga att de kan bli så isolerade att de kan förlora sina vänner, familj eller arbete. Kärlekens sorg är kännetecknad av denna kvalitet.

ångest

Ångest uppstår på grund av blandningen av känslor som finns i individens känslomässiga tillstånd. Sadness kan medföra en säck full av komplexa känslor som rädsla, depression, melankoli och sorg. Alla dessa känslor tillsammans kan kollapsa personen och presentera någon typ av ångest.

Avsky och raseri

Det förekommer i vissa fall när känslan av raseri åtföljs av sorg och går hand i hand med skuld, mot andra eller mot sig själva. Det är vanligtvis en mycket kort period, men de tenderar att fokusera sin ilska eller avsky av andra skäl. Det ska inte tolkas att det sorgliga tillståndet alltid innebär närvaro av raseri.

Förändring i rutinaktiviteter

Människor tenderar helt misslyckade att tappa lusten att genomföra rutinmässiga aktiviteter för att undvika social interaktion. Detta kan ge en brist på aptit, sexuell lust, inte vilja sova, inte delta i fritidsaktiviteter, bland andra.

sorg

Evolutionär anledning till sorg

Känslor, som alla organismer, anpassar sig hela sin existens för att överleva. När det gäller de primära känslorna som önskan, kärlek, rädsla, ilska och sorg, kan de omvandlas tills de når en mer avancerad skala.

Precis som människor utvecklats till ett idealiskt tillstånd har känslor också en evolutionär anledning. När det gäller sorg, höjer det skyddet och välbefinnandet gentemot sig själv.

Baserat på Darwinian-studier och enligt John Bowlbys teori för 1940-talet kan man säga att det evolutionära skälet till sorg kommer från överlevnadsinstinkt för arter, där individen försöker vinna vinst och som i sin tur det kan inte komma i sig, men beror på en extern variabel. Till exempel ett barn som tappar sin mamma (sin livsmedels- och säkerhetsleverantör) och gråter för henne att ta hand om honom.

Den utlösande händelsen gråter, eftersom den stimulerar moders reaktion. Kroppen behöver skapa äkta gråt och för att uppnå detta måste den utveckla en obalanserad känsla (låg serotonin). Denna obalans åtföljs av tårar som ger naturliga hormoner för lugn. Som ett sekundärt resultat av denna process erhålls gråt, som barnet behövde för att uppnå sitt huvudmål, moderns uppmärksamhet.

Om vi ​​extrapolerar förklaringen kan vi inse att det att vara ledsen är ett tillstånd som tilltalar den medkännande reaktionen från ett externt medel, för att uppnå något önskat som inte kan uppnås självständigt. På det här sättet, när en person lider av hjärtskador eller genomgår en älskadas död, utvecklas sorg instinktivt som ett sätt att väcka nåd, medkänsla och komfort för någon extern agent (den älskade, Gud) för att få Det är inte i dina händer att återhämta sig.

Således förklaras evolutionära skäl, som en produkt av en primitiv instinkt: överlevnad.

Hur man undviker sorg

Specialister tror att olika stämningar kan ändras med mycket träning och emotionell utbildning. Det är därför det finns olika sätt att lära sig att hantera känslor och därmed undvika tillstånd som sorg och att kunna kontrollera mental hälsa.

Det finns dagar då missnöje verkligen råder och man helt enkelt börjar komma ihåg alla de sorgar som levde, eller helt enkelt individen befinner sig genom en situation där han befinner sig. I något av fallen är det mycket viktigt att personen tar hänsyn till att han måste möta denna situation och genomföra de mest gynnsamma tips för att undvika att de förlängs.

Undvik att stanna ensam för länge

Om du förblir i ensamhet börjar sinnet att tänka på vad som kunde ha varit. Det är därför det rekommenderas att gå ut med vänner, gå på film, utföra olika fritidsaktiviteter som håller dig upptagen varje dag.

Undvik till varje pris kom ihåg

situationen som orsakade känslan av sorg, det vill säga om det är en sorg för kärlek till bristning, bör du undvika att titta på tragiska filmer. Detta genererar sorgliga tankar .

Lyssna inte på någon slags sorgliga låtar

sentimental, romantisk eller någon musik som får dig att komma ihåg. Det motsatta skulle vara om du lyssnar på positiv, glad musik som håller dig i gott humör.

Vi rekommenderar att du undviker att vara runt giftiga människor, lika eller ledsenare än dig, till varje pris .

Undvik allt tråkigt, även en enkel sorglig emoji ☹ kan förändra dina känslor. Det är därför det är nödvändigt att inkludera i de nya rutinerna saker som genererar lycka och som förbättrar humöret.

Hur man övervinner och möter sorg

sorg

Vid någon tidpunkt i livet har det funnits ett ögonblick av sorg, av existentiell tomhet, sorg eller melankoli, men till skillnad från andra känslor som kärlek och nöje, är sorg oftast mycket längre, eftersom det är ägnat mer tid att tänka på den här.

Tristhet är en tillgivenhet som i sin tur kan ge andra typer av känslor om den inte behandlas vid behov. Depression, ångest, elände, bitterhet och hat är de sekundära känslorna som permanent sorg leder till. Det är därför du när du befinner dig i en ond cirkel av sorg, överväger hur du kan övervinna den och möta den.

När någon är i första steget av sorg är det bäst att gråta . Lev sorgen en gång för alla, gråt allt du behöver tills du inte känner dig mer. Detta hjälper till att lufta själen och kroppen och gör belastningen mycket lättare.

Du kanske också är intresserad av vår definition av postpartumdepression

Acceptera att skadan är utförd

och att ångra det förflutna förändrar ingenting. Det låter kanske enkelt men det är ett jobb som måste göras varje dag. Fokusera på idag och nu.

Utför en träningsrutin

om möjligt i början av dagen och sedan på natten eller sent. Detta gör att kroppen släpper all ackumulerad spänning, minskar stress och undviker sorg.

Om du börjar känna dig orolig, rekommenderas att du söker hjälp av en professionell. Emotionella psykologer eller tränare är idealet att stödja när det inte finns någon väg ut.

Öva någon typ av träning som utvecklar ditt medvetande

Meditation är ett hälsosamt sätt att ta bort alla typer av negativa stimuli. För detta kan du öva, yoga, meditation, tai chi, promenader, bland andra.

Inse vad som är orsaken till sorg

gör en analys. Detta hjälper till att hantera sorg och vid en tidpunkt att övervinna situationen.

kommunicera

med familj och vänner om vad som händer. Prata om känslan.

Sök professionell hjälp

av kvalificerade människor. Det är kanske inte en enkel sorg som personen har, men det är något allvarligare som en depression i det första steget. För att göra detta kommer den professionella, psykologen eller psykiateren att utföra ett depressionstest för att säkerställa att en annan känslomål diskuteras effektivt. Senare kommer det att behandla sjukdomen med behandlingen i enlighet därmed.

Barnslig sorg, hur man hanterar det

sorg

Hur ett barn uppfostras och utbildas är den viktigaste aspekten av all barndom. Vanligtvis utförs det på ett felaktigt och omedvetet sätt, eftersom det inte finns några tydliga känslomässiga aspekter som är relevanta för barnets utveckling, såsom vikten av barns sorg och tekniker för att hantera det. Föräldrar bör veta vad sorg är som en definition för barn, för att vara beredda på situationer som kräver deras uppmärksamhet.

Du kanske också är intresserad av vår definition av barnpsykologi

Det är avgörande att föräldrar vet hur de kan upptäcka om ett barn har depression och vara medvetna om hur de kan hjälpa dem. Det är alltid tillrådligt att söka kvalificerad professionell hjälp, de har lämpliga verktyg för att veta om ett barn har depression, för om ett känslomässigt tillstånd upptäcks i tid och det är känt vad känslorna är hos barn och hur de arbetar kan man vidta åtgärder i spädbarns emotionell utveckling.

Skillnader mellan sorg och ensamhet

På den emotionella sfären går sorg och ensamhet (ödeläggelse) samman, men det betyder inte att de är desamma. Att vara ledsen är inte jämförbar med ensamhet, det kan vara förvirrande, men det måste förstås att att vara ledsen inte betyder att man lider av ensamhet på samma gång.

När du känner dig ensam är det relaterat till idén att inte vara en del av något och den känslan leder till sorg. Tråkighet för varje given situation i livet kan dock leda till att personen flyttar bort från samhället. Således är det möjligt att enas om att den ena beror på den andra trots att de är helt olika känslor. En person som befinner sig i en omständighet av ensamhet hänvisar till det faktum att vara ensam "utan företag". På samma sätt kan det hänvisa till känslan av sorg eller nostalgi för bristen på någon eller något.

Å andra sidan resulterar en sorglig person i ett känslomässigt tillstånd som en följd av besvikelse, förlust, sjukdom, missnöje, död, bland andra. Synonymerna för sorg kan vara nostalgi, bräcklighet, melankoli, ånger, sorg, sorg, ånger, ångest, men ingen av dessa är direkt kopplade till ensamhet.

Exempel på sorg och ensamhet

Här är några exempel mellan sorg och ensamhet så att du kan förstå det ännu bättre:

Exempel på sorg

  • Efter att ha tappat någon du älskar och blivit ledsen av det.
  • Att misslyckas med ett projekt och förlora möjligheten att uppnå ett specifikt mål.
  • Har en terminal sjukdom.
  • Lider någon orättvisa av någon som ansåg bra i sin sociala miljö.

Exempel på ensamhet

  • Att möta förändringar i ditt liv som att flytta, gå in i college eller ett nytt jobb och att inte ha någon att dela med sig av denna erfarenhet och känslor.
  • Försök att isolera dig själv och vara ensam på grund av någon typ av situation med nära människor, som du känner mycket smärta med.
  • En person isolerar sig för att ha en terminal sjukdom och vill inte behöva möta denna situation före andra människor.
  • Försöker hålla sig borta från samhället för att hitta sin egen väsen, i det här fallet är den planerad och leder inte till en känsla av sorg eller skuld, eftersom den försöker förbättra något i livet.

Film framhäver vikten av sorg

Intensely or Inside out, är en Pixar-film där känslornas betydelse och funktion för människan förklaras ur en dynamisk synvinkel, mer specifikt i barns tillväxt och utveckling.

Filmen ger känslor till liv för att förklara rollen för var och en och hur människor interagerar under påverkan av en eller flera kombinationer. De känslor som spelar i filmen är glädje, raseri, rädsla, missnöje och särskilt sorg.

sorg

Plottet belyser vikten av sorg, som måste vara närvarande i beteendet för att utvecklas känslomässigt och kunna möta nya situationer genom konstruktion av primära minnen och den känsla som är associerad med den.

Enligt bilderna av intensivt hjälper sorg att värdera lyckans ögonblick och hjälper därför till att övervinna svåra stunder.

Meddelandet som filmen förmedlar är att när sorg visar sig, kan den inte utelämnas, den får inte döljas, eftersom det skulle finnas en ohälsosam personlighetobalans. Filmen lär ut att människor måste leva sina känslor intensivt och vet hur de kan identifiera dem när de visar sig, detta kommer att säkerställa en sund utveckling av personlighet och känslomässig stabilitet.

Fördelar med sorg

Hjälper till att vara väljusterade

När sorg uppstår och hanteras utvecklar hjärnan förmågan att förvandla den till erfarenhet och tarmer, så att människor som uppnår detta är bättre anpassade till olika situationer.

Hjälper människor att vara mer autentiska

och anslutna, eller med andra ord, det är en så vanlig känsla att alla upplever empati. Det avslöjar känslor av känslighet som inte visas i gynnsamma situationer, varför det också påverkar äktheten. I introspektioner som vissa människor gör för att upptäcka orsakerna till avstötningen upptäcker de lite mer om sig själva.

Kan stärka troen

med tanke på att efter att ha upplevt ogynnsamma situationer kan du skapa en äkta önskan att sträva efter lycka och kämpa för den, att vara människor fulla av hopp som tror på goda handlingar, full av positivism och inre fred.

Stimulera förändring

genom att ta människor som upplever det till gränserna för sin komfortzon och sätta dem i situationer där kreativa strategier nödvändigtvis måste tillämpas för att komma ur det. Individen erövrar nya domäner i hans sinne som tidigare kan ha varit i den okända personlighetszonen.

Aktivera medkänsla

Detta är gynnsamt för människan som art inför de allvarligaste problemen i världen, såsom hungersnöd, fattigdom, krig, bland andra. Närvaron av sorg öppnar medkänsla på alla skalor, det är också en stimulant för broderligt samarbete i en situation som genererar sorg.

Du kanske också är intresserad av vår definition av inre fred

källor

//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1

//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve

//www.eafit.edu.co/ninos/reddelaspreguntas/ser-humano/Paginas/por-que-lloramos-cuando-estamos-tristes.aspx

//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/

Rekommenderas

Compatibilidad
2020
arameiska
2020
oenophile
2020